53. lépés: A kapaszkodók

 

Vannak napok, amikor nehezen mennek a dolgok, amikor kizökkenünk a számunkra kedvező ritmusból. Amikor váratlan dolgok elé kerülünk, amikor zavarba jövünk valami miatt. Amikor nem találjuk a helyünket, amikor nem találjuk önmagunkat, az önmagunkhoz vezető utat. Szóval vagy a túl nagy pörgés vagy a dolgok túlzott lelassulása miatt nem vagyunk a saját ritmusunkban, a saját kerékvágásunkban, zavar van körülöttünk, bennünk.

Azt tapasztaltam, hogy az általam O típusúnak nevezett emberek (akik hajlamosak a plusz kilók gyűjtésére) ilyenkor gyakran reagálnak „műsoron kívüli” evéssel. Olyan érzésem van, mintha ilyenkor nyugalmat szeretnénk enni. Vagy valahogy mintha az étel valami „távtartó” lenne köztünk és a zavart okozó tényezők között. Mintha ilyenkor az evés vonna körénk valami láthatatlan burkot, ami segít átvészelni a nehezebb perceket. A dohányos ember ilyenkor sokkal többet dohányzik. Egyik cigarettáról a másikra gyújt, mintha a füst valami jótékony függönyt vonna közé és a zavaró világ közé. A túlevésre hajlamos ember meg ilyenkor mintha az evésbe kapaszkodna. Az evés, mint valami értelmes, ismerős cselekvéssor, ami mintha a kapaszkodó szerepét töltené be a zavarban.

Aki az O a típusba tartozik, és a zavart helyzetben megengedi magának az evést, nagy a veszélye annak, hogy ilyenkor úgy megeszi egy heti kalóriamennyiségét, hogy észre sem veszi. Az általam I típusú embernek nevezettek ilyen helyzetekben nem tudnak enni. Az a szembeötlőbb különbség a két típus evési szokásai között, hogy az I típusnak nyugalom kell az evéshez, míg az O típusnak evés kell a nyugalomhoz. Az I típus ha zaklatott, ha nem adottak a körülményei ahhoz, hogy kényelmesen és élvezettel egyen, akkor nem eszik inkább. Sajnos az O típus éppen ellenkezőleg van ezzel. Ha zaklatott, akkor eszik, méghozzá nem is keveset. Mintha az evés hozná meg számra a nyugalmat, mintha a lenyelt falatok állítanák helyre a megbillent egyensúlyát. Ez a tény még nehezebbé teszi az O típusúak nehéz helyzeteit.

Az lenne a szerencsés megoldás, ha az ilyen helyzetekre találnánk más jellegű kapaszkodókat. Lehet ez például ez a jótanács: tartsd meg a szabályokat, s a szabályok megtartanak téged!

De ez csak egy ötlet, emellett mindenkinek érdemes megtalálnia a maga kapaszkodóját. Gondolkozzunk el azon, hogy mi lenne a leghasznosabb számunkra ezekben a helyzetekben.

Gyümölcsnapra

Gyümölcssaláta banánnal, naranccsal

Hozzávalók: Narancs, vérnarancs, banán.

Elkészítése: A gyümölcsöket meghámozzuk és hajszálvékony szeletekre vágjuk és elrendezzük. Egy csepp mézzel és fahéjjal ízesítve is nagyon finom. Ez utóbbi esetben a szép elrendezésnél jobb, ha salátaként keverjük össze a hozzávalókat, így jobban összeérnek az ízek. 

Datolya és mandula

A múltkor mondtam, hogy kíváncsi lennék ennek a párosításnak az ízére. Határozottan jó együtt a kettő. Most annyit tettem, hogy géppel összeaprítottam először a datolyát, majd a mandulát daráltam apróra, és összekevertem. Így is finom, de ezt igazából gyümölcssaláták gazdagításra tartom igazán jónak. Majd beszámolok, hogy mire mentem. :)

Az 53. lépésben arról beszéltünk, hogy néha vannak nehezebb helyzetek, zaklatottabb időszakok, s ezekre az estekre hasznos, ha találunk magunknak kapaszkodókat.

 

Holnap folytatjuk.